Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

Health

Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

By  | 

Πολύ μεγάλο ποσοστό των γυναικών στη χωρά μας αντιμετωπίζει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας από πολύ νωρίς (12 ετών). Οι λόγοι αρκετοί. Λόγω της διατροφικής συνήθειας στη χώρα μας, του ήλιου που ενώ όταν μαυρίζουμε η κυτταρίτιδα δείχνει να εξαφανίζεται για λίγο, αλλά στην συνέχεια επανέρχεται δριμύτερη το χειμώνα, fast foods, γαριδάκια, ζάχαρη κλπ.… Λύση να απαλλαγείτε άμεσα δεν υπάρχει! Θα σας προτείνω όμως τροφές που την καταπολεμούν.

1  Νερό

Κάνει το δέρμα μας να φαίνεται πιο φρέσκο. Οι ανάγκες ενός ενηλίκου σε υγρά είναι περίπου 2,5-3 λίτρα την ημέρα, οι οποίες καλύπτονται μέσω της λήψης υγρών (νερό, φρουτοχυμοί, ροφήματα, γάλα, σούπες), αλλά και από τρόφιμα που περιέχουν νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Το νερό συμβάλλει σημαντικά στη ζωή και την αναπαραγωγή των κυττάρων. Αποτελεί το κύριο μέσο μεταφοράς θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) στα κύτταρα και κατ’ επέκταση στα όργανα του σώματος.

Ταυτόχρονα, όμως, αποτελεί και μέσο απομάκρυνσης τοξικών και άχρηστων ουσιών. Έτσι λοιπόν, χάρη στο νερό που πίνουμε, η επιδερμίδα μας διατηρείται ελαστική και υγιής, άρα και η κυτταρίτιδα μειώνεται αισθητά.

Τέλος, το νερό συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, άρα χάνουμε πιο εύκολα βάρος εάν το επιθυμούμε.

2 Πράσινα λαχανικά

Όπως το σπανάκι και το λάχανο, που βοηθούν στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν πολύ νερό και θρεπτικά συστατικά. Φάτε λοιπόν άφοβα (κατά προτίμηση ωμά)!

3 Εσπεριδοειδή, φράουλες, ακτινίδια

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της σφριγηλότητας και του κολλαγόνου της επιδερμίδας.

4 Ψάρι, θαλασσινά, πουλερικά

Είναι πλούσια σε χαλκό και ψευδάργυρο, που ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας μιας και διατηρούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος. Οι πρωτεΐνες που περιέχουν είναι υψηλής βιολογικής αξίας και βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών, που είναι χαρακτηριστική στην περίπτωση της κυτταρίτιδας.

5 Πράσινο τσάι

Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση (2-3 ποτήρια) πράσινου τσαγιού με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες* συμβάλλει στην αυξημένη καύση θερμίδων και συνεπώς στην απώλεια και τη διατήρηση του βάρους. Οι κατεχίνες παρουσιάζουν σημαντική δράση στο λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ συμβάλλουν και στη βελτίωση της κατανομής του λίπους στο σώμα.

*Οι κατεχίνες είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που βρίσκεται σε μεγάλη αφθονία στα φύλλα του φυτού Camellia Sinensis. Σε μικρότερες ποσότητες βρίσκονται σε άλλα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα, τα μήλα και τα μούρα.

Σχολίασε και εσύ..!

Σχόλια

Σίγουρα θα την αναγνωρίσεις μέσα στο πλήθος από τα μαλλιά της. Συνήθως τα απογεύματα θα την βρεις στο πάρκο της γειτονιάς, να βγάζει βόλτα την αγαπημένη της Ρούμπι (λευκή σκυλίτσα με μαύρο μάτι). Είναι αλήθεια πως είναι τόσο φιλόζωη, που δυσκολεύεται να σκοτώσει και κουνούπι. Ζει στο Κιλkίς, στον ελεύθερο της χρόνο βοηθάει τον φιλοζωικό σύλλογο της πόλης και άλλοτε προγραμματίζει ταξιδάκια. Οι ασχολίες τις δεν τελειώνουν εδώ. "Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της πρέπει να ναι περιποιημένη.", πιστεύει η ίδια! Η Georgia σπούδασε Αισθητικός και βρίσκεται μαζί μας για να μας αποκαλύψει όλα τα μυστικά ομορφιάς και περιποίησης.