Πες αντίο στο… Winter blues

Health

Πες αντίο στο… Winter blues

By  | 

Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας και ξέρω πως προσπαθείτε κι εσείς, όπως κι εγώ, να μην επιτρέψετε στον μουντό καιρό να επηρεάσει την ψυχολογία σας. Λίγο η θερμοκρασία που άρχισε να πέφτει, λίγο οι βροχές, λίγο οι σκοτεινές μέρες που καραδοκούν, μας κατακλύζουν με αρνητικά συναισθήματα.

Αν λοιπόν έχεις παρατηρήσει τους ρυθμούς και την διάθεση σου να πέφτουν κατακόρυφα, πάρε μια ανάσα και διάβασε τα παρακάτω tricks που… πίστεψε με, θα σου φανούν πολύ χρήσιμα τον φετινό χειμώνα.

 

Ξεκίνα την ημέρα σου με έναν περίπατο

Μπορεί οι ρυθμοί της ζωής να είναι γρήγοροι, αλλά αν καταφέρεις να βάλεις στο πρόγραμμα σου αυτή τη συνήθεια η μέρα σου θα κυλίσει τελείως διαφορετικά απ΄ ότι έχεις συνηθίσει μέχρι τώρα. Οι ενδορφίνες που θα σου χαρίσει ένας περίπατος το πρωί, θα βοηθήσουν το σώμα σου να ανταπεξέλθει. Ακόμα, η έκθεση στο φυσικό φως θα σε γεμίσει με ενέργεια. Πες ναι, λοιπόν σε έναν γρήγορο αναζωογονητικό περίπατο!

 

Άσε το φυσικό φως να μπει στο δωμάτιο ή το γραφείο σου 

Όσο περισσότερο φυσικό φως μπαίνει από το παράθυρο τόσο καλύτερα θα νιώθεις, χωρίς να το καταλαβαίνεις. Μη το αμελείς και άλλαξε αμέσως τη διαρρύθμιση του χώρου σου, ώστε να απολαμβάνεις τις ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου.

Μην αφήνεις την κοινωνική σου ζωή πίσω

Προσπάθησε να μην γίνεις σπιτόγατος και να μην κλείνεσαι στο σπίτι μόνο και μόνο επειδή έδυσε ο ήλιος. Βρες κάποιο νέο χόμπι, ξεκίνα μια δραστηριότητα, η βγες απλά για έναν καφέ ή ποτό με τους φίλους σου έστω μια φορά μεσοβδόμαδα (το σαββατοκύριακο βγαίνουμε όλοι).

 

Βάλε στη ζωή σου τη βιταμίνη D

Μπορεί στην Ελλάδα να μην έχουμε πρόβλημα με το χειμερινό φως, καθώς μας το προσφέρει απλόχερα (και χαιρόμαστε γι’ αυτό), αλλά με ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D ίσως δεις πιο γρήγορα διαφορά στην ψυχολογία σου. Συζήτησέ το φυσικά πρώτα με το γιατρό σου.

 

Οργάνωσε μια μίνι απόδραση

Αν τα οικονομικά σου και το ωράριο σου το επιτρέπουν, μη διστάσεις να πείσεις τον/την σύντροφο σου ή την παρέα σου, να οργανώσετε μια μίνι απόδραση. Με την αλλαγή παραστάσεων θα αναζωογονηθείς και θα γυρίσεις πίσω με ενέργεια και όρεξη για ζωή!

Σχολίασε και εσύ..!

Σχόλια

Είμαι η Στέλλα, οι φίλοι με φωνάζουν Sheyla! Επάγγελμα δημοσιογράφος, (το είχα αποφασίσει από το δημοτικό). Ανήσυχο πνεύμα φουλ. Δεν κάθομαι ποτέ στ’ αβγά μου και μιλάω μέχρι κάποιος να με σταματήσει. Έχω φάει τα καλύτερα μου χρόνια στο κέντρο της Θεσσαλονίκης και αυτό βγαίνει προς τα έξω! Είμαι σε μόνιμη αναζήτηση του επόμενου ταξιδιού μου και εξαντλώ ανελλιπώς πληροφορίες για ό,τι μπορείς να φανταστείς και απ’ ότι μπορείς να φανταστείς. Τα social media είναι ο παράνομος δεσμός μου, θα με βρεις όπου και αν ψάξεις! Η γκρίνια είναι το φόρτε μου (παίρνω και στέμμα). Πιστεύω ότι η ζωή είναι ωραία…άλλα είμαι Τοξότης!