Για πολλούς ανθρώπους το να βρουν και να εφαρμόσουν το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής και τα απαραίτητα διατροφικά tips, είναι κάτι ιδιαίτερα δύσκολο. Καθώς όμως ζούμε σε έναν κόσμο όπου η τεχνολογία μας προσφέρει διαρκώς όλο και περισσότερες λύσεις σε οτιδήποτε αναζητούμε, δε θα μας άφηνε σαφώς παραπονεμένους και σε αυτόν τον τομέα.


Οι ειδικές εφαρμογές στα κινητά έρχονται να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη και στο Fitness. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι δε θα ιδρώσετε, αλλά θα σας βοηθήσουν να κάνετε κάποιες διαδικασίες πιο γρήγορα, να οργανώσετε τις προπονήσεις σας, να παρακολουθήσετε την πρόοδο σας, να βελτιώσετε και να μάθετε σημαντικές πληροφορίες για τη διατροφή σας και γιατί όχι να επικοινωνήσετε με άλλους που κάνουν το ίδιο. Εξάλλου, η άσκηση χρειάζεται έναν καλό personal trainer, αλλιώς τα αποτελέσματα τις περισσότερες φορές είναι αμφίβολα. Επειδή όμως ο χρόνος είναι χρήμα, ιδού μερικές προτάσεις που θα μετατρέψουν τα «έξυπνα» κινητά μας στον ιδανικό προπονητή.

Μπορεί στην Ελλάδα να μην είμαστε πολύ ανταγωνιστικοί στον τομέα αυτό, όσοι όμως γνωρίζουν έστω και λίγο την αγγλική γλώσσα, είναι σίγουρο πως θα επωφεληθούν από τις παρακάτω εφαρμογές.

  1. Nike Training Club

Θες να αδυνατίσεις, να σφίξεις τους μύες σου ή να γίνεις πιο δυνατή και ανθεκτική; Ό, τι κι αν προτιμάς, η εφαρμογή της γνωστής αθλητικής εταιρίας μπορεί να σε βοηθήσει να το πετύχεις. Περιέχοντας πάνω από 100 ολοκληρωμένα προγράμματα ασκήσεων για όλο το σώμα, των 15, 30 και 45 λεπτών, μαζί με ακουστική καθοδήγηση βήμα προς βήμα αλλά και επεξηγηματικά videos δια στόματος μερικών από τους μεγαλύτερους αθλητές και celebrities παγκοσμίως, η fitness καθημερινότητα σου θα απογειωθεί.

Δωρεάν, android και iPhone

 

  1. MyFitnessPal

 

Κάθε οργανισμός έχει συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων που πρέπει να καταναλώνει καθημερινά, σε συνάρτηση με το επίπεδο δραστηριότητας του. Έτσι, μετρώντας κάποιος  τις θερμίδες που καταναλώνει, μπορεί να ελέγξει το βάρος του. Η συγκεκριμένη εφαρμογή αναλαμβάνει να μετράει την ημερήσια πρόσληψη και το κάψιμο θερμίδων και είναι ιδιαίτερα διάσημη στην χώρα μας. Διαθέτει μια τεράστια γκάμα φαγητών (ναι, έχει μέχρι και παστίτσιο και φασολάκια!) , αλλά και ασκήσεων cardio και σύσφιξης. Προσθέτοντας μάλιστα τα συστατικά της συνταγής σου, σου υπολογίζει τη θρεπτική αλλά και την θερμιδική τους αξία, την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, φυτικές ίνες, αλλά και την χοληστερόλη.

Δωρεάν, iPad, iPhone, Blackberry και Windows Phone

 

  1. Lose It!

Τι πιο χρήσιμο από το να σου προσφέρουν πληθώρα υγιεινών επιλογών και να σου σχεδιάζουν το προσωπικό σου πλάνο με στόχο την απώλεια βάρους; Η εφαρμογή Lose It χωρίς αμφιβολία σε κάνει να φτάσεις πιο γρήγορα και εύκολα το στόχο σου, χωρίς να ξοδέψεις χρήματα και ενημερώνοντας σε για οποιαδήποτε απορία έχεις. Μπορείς επίσης να συνδεθείς με άτομα, πληροφορίες και συσκευές για τρόφιμα που χρειάζεσαι, κάτι εξίσου χρήσιμο. Ένα όμως ιδιαίτερα πρωτοποριακό στοιχείο που κάνει το Lose it να ξεχωρίζει είναι το Snap it. Είναι μια σχετικά νέα λειτουργία, που μας επιτρέπει να φωτογραφίζουμε το φαγητό μας και να υπολογίζουμε εύκολα τις συνολικές θερμίδες που πρόκειται να πάρουμε (τέλειο;).

Δωρεάν, iPhone, iPod touch και iPad

 

  1. Workout trainer: fitness coach

 

 

Η εφαρμογή Workout trainer είναι μια εξαιρετική εφαρμογή με την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι σας, έχοντας έναν προσωπικό γυμναστή. Περιλαμβάνει τις σχετικές ασκήσεις, τις οποίες και βλέπετε στην πράξη από γυμναστές, που με τις ανάλογες λεπτομέρειες σας βοηθάει να τις πραγματοποιήσετε σωστά και σε σωστά χρονικά διαστήματα εναλλαγής.

Έχει δύο εκδόσεις, μία δωρεάν και μία pro, για όσους θέλουν να προχωρήσουν περισσότερο

Είναι διαθέσιμη και για iOS

 

  1. Water Drink Reminder

 

Αυτή η εφαρμογή είναι από τις αγαπημένες μου και δε γινόταν να μη την κατεβάσω. Δυστυχώς είμαι από εκείνες που ενώ γνωρίζω πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση νερού, πάντα το αμελώ. Αν λοιπόν αντιμετωπίζεις και εσύ το ίδιο πρόβλημα, αυτή η εφαρμογή είναι ότι πρέπει!  Καταχωρώντας το βάρος σου, θα σε βοηθήσει να δεις πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις καθημερινά και χάρη στο χρονόμετρό του θα σου υπενθυμίζει πότε είναι ώρα για το ραντεβού σου… με την ενυδάτωση. Όταν θα έχεις πιεί ένα ποτήρι (ή μπουκάλι) νερό πατάς “check!” και η εφαρμογή προγραμματίζει πότε είναι το επόμενο, ενώ παρέχει και ένα εύκολο γράφημα για να μπορείς να διαβάσεις πώς τα πήγες κάθε βδομάδα.

Aυτές οι fitness εφαρμογές θα καταφέρουν να φτάσουν την άσκηση και τη διατροφή σου σε πολύ πιο διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα επίπεδα. Και το πιο σημαντικό; Μπορείς να τα έχεις όλα στην παλάμη του χεριού σου… με ένα μόνο κλικ!


 

 

Σχολίασε και εσύ..!

Σχόλια

ΧΑΜΑΜΤΖΗ ΧΡΥΣΑ

Ονομάζομαι Χρύσα Χαμαμτζή και είμαι φοιτήτρια Δημοσιογραφίας και ΜΜΕ. Είμαι γέννημα θρέμμα Θεσσαλονικιά και δηλώνω ερωτευμένη με την πόλη μου. Αυτό που με χαρακτηρίζει, είναι ότι μιλάω πολύ και “πάσχω” από τη ψυχική νόσο της τελειομανίας. Αυτό που μου δίνει ενέργεια, είναι η γυμναστική και το χαμόγελο της μαμάς μου. Η μεγάλη μου αδυναμία είναι τα σκυλιά και ο μεγαλύτερος μου φόβος η μοναξιά. Στους ανθρώπους με απωθεί η αγένεια και με ελκύει η αποφασιστικότητα. Η δημοσιογραφία για μένα είναι τρόπος ζωής, καθώς με συναρπάζει το γεγονός πως θα μεταδώσω μια πληροφορία ή ένα μήνυμα στο κοινό, και με αυτό τον τρόπο θα τους δημιουργήσω ένα οποιοδήποτε συναίσθημα. Αυτό που επιδιώκω και ονειρεύομαι ; Mια δική μου ραδιοφωνική εκπομπή.